Aktiv Flow – Flow Down – Deep Down
Dich erwartet ein Unterricht der aus einer vielseitigen Kombination von verschieden Körperübungen besteht. Klassisches Hatayoga kombiniert mit tänzerischen Flows oder passiven, entspannenden Übungssequenzen, die sich nicht an Levels orientieren sondern die je nach Tageszeit in ihrer Intensität variieren. In meinem Unterricht sind Hatayoga, Yinyoga sowie Faszienlehre integriert. Um deine Mitte und dein Wohlbefinden mit dem richtigen Maß an Yoga zu stabilisieren, habe ich drei verschiedene Stundenangebote für dich konzipiert die wir im Indivdualtraining auf deine Bedürfnisse anpassen werden. Im Studio sind alle Geschlechter und Bodymaße willkommen, man musst nicht gelenkig sein oder durchtrainiert, um Yoga zu praktizieren. Respektvoller Umgang ist die Basis, die wir im Studio für das Miteinander, bei dem sich alle gleichermaßen wohlfühlen, voraussetzen. Ich freu mich auf dich!
Krieger:innenposition I 
Krieger:innenposition II 
Der Stuhl 
Herabschauender Hund
AKTIV FLOW
Diese Stunde eignet sich für Tagstarter und Menschen, die primär was für Ihren Muskelaufbau tun möchten. Eine aktivierende Praxis mit tänzerischen Flows wird von sanften Asanas und einer kleinen Schlussentspannung begleitet. So beginnst du den Tag kraftvoll und ausgeglichen. Übungsinhalte: Dragonflow, Sonnengruß sowie verschiedene aktivierende Asanas, wie z.B. Shivastanzhaltung und das Kamel runden Aktiv Flow zu einer wertvollen Stunde ab.
FLOW DOWN
Diese Yogapraxis eignet sich zum Runterkommen als Afterworkpraxis, in den frühen bis späten Nachmittagsstunden. Aktive Praxis wird zu entspannenden Yinsequenzen geleitet. Das Ganze wird mit einer längeren Schlussentspannung mit wohltuenden Musikklängen abgerundet. Übungsinhalte: Katzenflow und Monkflow, sowie verschiedene stabilisierende Asanas wie z.B. der heraufschauende Hund, die Dreieckshaltung und zwei bis drei abschließende Yinübungen runden Flow Down zu deiner harmonischen Stunde ab.
DEEP DOWN
Die Abendstunde eignet sich für Träumer, passive Übungen werden mit einer sehr langen Schlussentspannung abgerundet. Die Praxis besteht aus stabilisierenden Asanas und Yinsequenzen, die zu einer progressiven Muskelentspannung geleitet werden. Das Ganze wird mit einer sehr langen Schlussentspannung in Kombination mit wohltuenden Musikklängen zu einem REM-Erlebnis geleitet. REM ist die Frequenz in der das Gehirn vor dem Einschlafen die Tageseindrücke verarbeitet. Übungsinhalte: Liegende Katze, Halbmond sowie weitere verschiedene tiefenentspannende Asanas wie z.B. der Gekko und die Sphinx runden Flow Down zu deiner „Schlaf dich gesund“- Stunde ab.
Kutscher:innenposition 
Das Krokodiel 
Meditation 
Das Boot